Hola a todos y bienvenidos a este rincón de consejos saludables para cuidar tu cuerpo y prepararlo de la mejor manera posible para jugar al golf. En nuestra segunda clase vamos a tratar la parte lumbar, sin duda la zona que más sufre en los golfistas.
VÍDEO: Un ejercicio muy sencillo para activar el core
Aquí tenéis un ejercicio muy simple que todos podéis hacer en casa para masajear la zona y aliviarla de las tensiones propias de nuestro querido deporte. Se trata de un masaje lumbar con rulo. Como siempre digo, que cada uno lo haga el tiempo que pueda. Si es la primera vez que lo practicáis podéis empezar con tres repeticiones de diez o quince segundos y después ir subiendo la cadencia y el tiempo. Seguro que notáis mejoría.
