Hola a todos, me llamo Álvaro Zerolo, soy fisioterapeuta del European Tour y de las clínicas Dfisio en Madrid, y hoy comienzo una nueva sección con mis amigos de Ten Golf sobre Golf y Salud.
Os iremos enseñando algunos ejercicios que os ayudarán a tener una vida más saludable y evitar lesiones. Para la primera clase sólo vamos a necesitar una esterilla. Vamos a activar el core de una manera muy fácil y sencilla.
Este ejercicio deberías hacerlo durante unos 15 segundos y tres veces. Si lográis hacerlo todos los días, seguro que muy pronto os sentís mejor. En cuanto a las repeticiones y el tiempo siempre digo lo mismo: utilicemos el sentido común. Si usted no puede estar quince segundos, pues bájelo a diez y hágalo sólo dos veces. Y al revés. Si quince segundos le sabe a poco, aumente el tiempo y las repeticiones. Que cada uno haga lo que pueda. ¡¡Vamos a darle caña a ese core!!
