El calentamiento de un jugador profesional de golf antes de salir a jugar una ronda comienza mucho antes de llegar al campo de prácticas. Estas rutinas no son muy conocidas en entre el gran público, pero son de vital importancia para la competición.
El Titleist Performance Institute, fundado entre otros por Dave Philips, uno de los miembros del equipo de trabajo habitual de Jon Rahm, ha compartido esta semana un interesante vídeo con la rutina de calentamiento que el Número 2 del mundo realiza en el gimnasio antes de desplazarse al campo de golf.
Concretamente, esto es lo que hizo antes de jugar el Pro-Am del Mexico Open, aunque no difiere demasiado de lo que hace antes de una ronda oficial de competición el jugador de Callaway.
Es muy interesante fijarse en algunos detalles. Uno de ellos es la cantidad de movimiento que contiene cada ejercicio. De hecho, Rahm está sudando al hacerlo. No es algo sencillo ni fácil. Se trata de activar. Se trata de un calentamiento dinámico, que requiere que el corazón bombee a un ritmo más alto y son, de lejos, los ejercicios previos a la ronda que los profesores recomiendan más.
En segundo lugar, Rahm realiza muchos ejercicios de rotación. Torcer, girar y doblar. De eso se trata el swing de golf. Cualquier calentamiento que se precie tiene mucho de esto.
Por último, Rahm no utiliza cargas especialmente altas en ninguno de los ejercicios. Esto se debe a que el objetivo es la movilidad. Conseguir que tus músculos se activen antes de tu ronda. Calentarlos de manera que se activen y puedan moverse en varias direcciones.
Puedes ver el vídeo completo aquí:
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