El régimen de entrenamiento de Tiger Woods había sido uno de los secretos mejor guardados por el jugador número uno del mundo. Ahora, lo ha sacado a la luz…
Tiger no sólo publicó en su página de Internet su rutina de trabajo, sino que detalló los aspectos que lo han llevado a la cima del golf. Desde que decidió convertirse en jugador profesional, ha visto el golf como un empleo de tiempo completo, por lo que tiene un estricto esquema de trabajo diseñado por su entrenador Keith Kleven.
"Cuando entré por primera vez al Tour, era el único que iba al gimnasio. Ahora, los jugadores viajan con sus propios entrenadores. Todos se están haciendo más grandes, más fuertes y mejor condicionados. No quiero ceder nada a los otros competidores, entonces entreno duro todo el tiempo. Hago ejercicio hasta seis días a la semana, aun cuando estoy en torneos", revela el jugador.
Los ejercicios cardiovasculares forman parte fundamental de su día a día, y el estadounidense corre hasta 5 kilómetros para velocidad o 11,2 kilómetros para resistencia.
Al trabajar sus músculos con aparatos le apuesta a poco peso, simplemente para ganar balance, control y resistencia, lo necesario para construir fuerza. También trabaja el abdomen y en la flexibilidad para tener un poderoso swing de golf…
La dieta está basada en carnes magras y productos de mar, frutas y verduras y alimentos con los carbohidratos suficientes para sus entrenamientos, que pueden durar horas. Pero la clave del éxito para Woods también está presente en un aspecto fundamental: la paciencia para comenzar a ver avances.
"Un gran ejemplo es mi rutina de fuerza. Dedico mucho tiempo a levantar pesas, pero no vi cambios reales hasta que llegué a los 25 años, cuando finalmente pude crear cierta musculatura y mantenerla. Me sentí muy bien al ver que todo el trabajo había servido de algo, pero tardó tiempo por mi tipo de cuerpo. La paciencia me ha mantenido enfocado y, finalmente, he conseguido los resultados que quiero", asegura Tiger.
Actualmente Tiger Woods no está jugando torneos del circuito americano, pues se recupera de la cirugía para tratar una lesión en la rodilla izquierda, la cual se agravó tras su participación en el U.S. Open.
Con información de la Agencia Reforma
