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Golf y salud: El masaje dorsal con rulo

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Muy buenas a todos, seguimos con nuestros ejercicios para tener un golf y una vida un poco más saludable. Hoy os voy a explicar otra sencilla maniobra que nos permitirá relajar un zona clave en el swing después de haber jugado una ronda o tras una buena sesión de prácticas.

Golf y Salud | El masaje lumbar con rulo

Se trata del masaje dorsal con rulo. Y digo que es una zona clave para el swing, ya que la parte dorsal es la que más influye en nuestro giro y, por tanto, es posible que se cargue con más frecuencia. El consejo de hoy es muy fácil. Sólo necesitáis un rulo y un poco de espacio, nada más.

Golf y Salud | Un ejercicio sencillo para estirar la zona lumbar

Como siempre digo, que cada uno lo haga el tiempo que pueda. Si es la primera vez que lo practicáis podéis empezar con tres repeticiones de diez o quince segundos y después ir subiendo la cadencia y el tiempo. Seguro que os sentís mejor después de probarlo.

Para más información os recomiendo visitar www.dfisio.com

*Álvaro Zerolo es fisioterapetua del European Tour

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